po przerwie

Witam Ostatnio miałem półtora tygodnia przerwy od treningów. Chciałem również zacząć suplementację kreatyną. Czy lepiej po tej krótkiej przerwie rozruszać się czy mogę od razu dorzucić kreatynę?

mam problem bo mialem sporą przerwe(3 miesiące) i chce szybko wrocic do formy co polecacie:D? ćwicze splitem 3x w tyg cel to masa i siła Zmieniony przez - JedkerWst w dniu 2010-10-07 17:17:25

Czy mogę stosować napalm w przerwie po kreatynie ? link do produktu: Napalm

Witam, miałem przerwe w cwiczeniach okolo miesiaca i przydaloby sie zrobic jakis trening "wprowadzajacy". Moglibyscie cos doradzic? Wczesniej na silownie chodzilem przez pol roku po 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam. :)

mialem oprzerwe 3 tygodnie po okolo 5 miesiacach regularnego treningu. jak teraz zaczac? skonczylem na masowce, wiec troszke tluszczyku mozna by zgubic, co proponujecie? jakiego rodzaju trening?

Mam pytanie.Miałem przerwe w treningach na ok. 2 tyg. Jutro chciałbym wznowić. I co lepiej widzicie ? Ogólnorozwojowka, czy wg planu. tylko podejsc z lżejszym obciążeniem ??

witam jaki trening z jakimi obciazeniami byscie zaproponowali po miesiecznej wakacyjnej przerwie w treningach!! PZDR Gringo

Witam. Wrcam na siłownię po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku. Jaki trening zastosować na "rozruch" ? FBW będzie ok ? Wcześniej trenowałem 5 lat. Wiek: 24l

Hej. Miałem dłuższą przerwę od odżywek i nie za bardzo się orientuję jakie nowości pojawiły się w ciągu 2 lat. Co nowego byście polecili z odżywek wspomagających trening siłowy?

do czego zaczac po przerwi 4 miesiecznej

witam bo 1,5 rocznej przerwie chce wrucic na silownie mam prosbe o jakas rozpiske na poczatkowe trenigi pozdrawiam i dzieki z gory act będize odpowiedzie? który wariant?

Tak jak w temacie ;-) Czy BCAA Activlaba z l-glutaminą było bo dobre? +plus jakieś AAKG lub Nitro Caps, można tak? Co polecacie? Oczywiście celem jest masa mięśniowa.

mam 16 lat, 68 kg wagi i 169 cm wzrostu i wracam do treningu po 2 letniej przerwie nigdy nie brałem żadnych odżywek więc co mam wziąć na początek ?

panowie jakich suplementow mam uzywac zeby zbudowac mase ???? wracam do cwiczenia po roku przerwy wczesniej uzywalem tylko kreatyny

Mam klopot nie wiem jak trenowac i jakie cwiczenia wykonywac moze mi ktos cos doradzic?

Cześć miałem 3 miesięczna przerwę od mma przez skrecona kostkę. Od czego najlepiej zacząć trening?

Otóż zaczynam od poniedziałku znowu cwiczyc na siłowni.Ale chciał bym zmienic plan cwiczen.Moze macie jakies propozycje?

Proszę o pomoc w doborze odżywek :) interesują mnie odżywki wysokobiałkowe chciałbym wrócić do dawnej masy :)

Zaprzestałem treningów 5 lat temu, moja waga na teraz to 155 kg ale masa mięśniowa to 84,4 kg. jak dobrać dietę?

Witam. Bardzo bym prosił o radę i rozpiskę dla mnie planu na siłkę. Od czego najlepiej znów zacząć